Spürst du, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist?

Ob Zyklusschwankungen, Stimmungstiefs, Schlafprobleme oder Wechseljahrsbeschwerden – unser Hormonsystem reagiert sensibel auf Stress, Ernährung und Lebensstil.
Mit Hormon-Yoga biete ich dir eine ganzheitliche Praxis, die dich dabei unterstützt, wieder in deine weibliche Kraft zu kommen – natürlich, sanft und achtsam.

Was ist Hormon-Yoga?

Hormon-Yoga ist eine spezielle Yogaform, die gezielt das weibliche Hormonsystem unterstützt. Sie wurde von Dinah Rodrigues entwickelt und kombiniert klassische Yoga-Elemente wie:

• Atemübungen (Pranayama)
• Dynamische Körperhaltungen (Asanas)
• Energielenkungen (Visualisierungen)
• Entspannung und Achtsamkeit

Das Ziel: Eine sanfte Aktivierung der Hormonproduktion, vor allem in Eierstöcken, Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren – ganz ohne Medikamente.

Für wen ist Hormon-Yoga geeignet?

Hormon-Yoga eignet sich für Frauen in verschiedenen Lebensphasen – z. B. bei:

• Zyklusunregelmäßigkeiten & PMS
• Kinderwunsch & Fruchtbarkeitsförderung
• Beschwerden in den Wechseljahren
• Erschöpfung, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen
• Schilddrüsenthematiken (z. B. Unterfunktion, Hashimoto – nach Rücksprache)

Nicht geeignet ist Hormon-Yoga während der Schwangerschaft, bei starker Endometriose, hormonabhängigen Tumoren oder akuten Entzündungen. Ich berate dich gern individuell.

Wie läuft eine Hormon-Yoga-Stunde ab?

In meinen Hormon-Yoga-Angeboten verbinde ich:

• achtsame Körperpraxis
• gezielte Atemtechniken
• Meditation & Entspannung
• Raum für Austausch & individuelle Fragen

Je nach Gruppe, Alter und Lebensphase stimme ich die Praxis flexibel ab – online in geschütztem Rahmen.

Dein Nutzen:

•  Natürliches Gleichgewicht für dein Hormonsystem
•  Mehr Energie, Ruhe & innere Stabilität
•  Bessere Verbindung zu deinem Körper & Zyklus
• Ganzheitliche Selbstfürsorge ohne Druck

Aktuell biete ich Hormon-Yoga online als:

• geschlossene Online-Kurse

• ab September 2026 findet - montags 19:30 h - ein an das Hormonyoga angelehnter Kurs mit dem Titel Hatha Yoga für die Frau mit Elementen aus dem Hormonyoga  in der FABI Borken statt.
   

Du möchtest teilnehmen oder hast Fragen zur Eignung? Dann melde dich gern unverbindlich bei mir.

Schreib mir gern eine Mail oder melde dich über das Kontaktformular.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Balance & Lebenskraft zu begleiten.