Schön, dass du hier bist!

Auf dieser Seite findest du eine Auswahl an kostenlosen Impulsen, die dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Selbstfürsorge und Gesundheit begleiten dürfen. Ich habe sie aus meiner naturheilkundlichen Praxis, meinen Auszeiten und meiner Arbeit mit Heilpflanzen, Yoga und Achtsamkeit für dich zusammengestellt.

Du kannst sie als Inspiration nutzen, zum Ausprobieren, zum Weitergeben – oder einfach als kleine Erinnerung, dass du selbstwirksam für dein Wohlbefinden sorgen darfst.

Viel Freude beim Stöbern und Anwenden! 

Herzlichst  Britta

Was du hier findest:

• PDF-Workbooks mit achtsamen Ritualen & Naturübungen
• Rezepte & kleine Gesundheitshelfer aus der Naturheilkunde
• Impulse zur Selbstfürsorge & Regeneration
• Materialien aus meinen Auszeiten & Retreats
• Inspiration zum Innehalten, Atmen und Loslassen

Diese kostenlosen Materialien sind für dich, wenn du:

• dir eine kleine Auszeit vom Alltag wünschst
• dich für ganzheitliche Gesundheit interessierst
• neugierig auf Naturheilkunde, Kräuterwissen & Rituale bist
• einfach etwas zum Ankommen und Durchatmen suchst
• selbst in der Begleitung anderer Menschen tätig bist
   

 Hinweis: Die Inhalte dieser Materialien dienen der Selbstfürsorge und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an einen qualifizierten Fachmenschen.

🌿 Waldbaden-Workbook – mit Ritualen & Reflexionsimpulsen

Entdecke einfache Rituale, Naturübungen und Achtsamkeitstechniken, um im Wald zur Ruhe zu kommen. Mit Reflexionsfragen, Mini-Meditationen & Tipps zur sicheren Anwendung – auch ohne Vorerfahrung.
[📥 Kostenlos herunterladen]

✨ Deine kleine Auszeit – 15 Minuten für dich

Ein liebevoll gestaltetes Mini-Workbook für den Alltag. Inklusive kurzer Atemübung, Selbstfürsorge-Impuls und Platz für deine Gedanken. Ideal für zwischendurch oder als Morgenritual.
[📥 kostenlos herunterladene]

🌿 Magnesiumöl – ganz einfach selbst gemacht

Dein kostenloses DIY-Rezept zum Download

Magnesiumöl ist ein Klassiker in der Naturheilkunde: schnell gemixt, vielseitig anwendbar – und ganz ohne Zusatzstoffe. In diesem Freebie zeige ich dir, wie du dein eigenes Magnesiumöl mit nur zwei Zutaten herstellen kannst.
Ideal zur Anwendung auf Haut und Muskeln – z. B. am Abend oder nach dem Sport.

👉 Magnesiumöl – PDF herunterladen

Hinweis: Bei dem Rezept handelt es sich nicht um ein Arzneimittel, sondern um eine traditionelle Anwendung aus der Erfahrungsheilkunde. Die Anwendung erfolgt in Eigenverantwortung und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung.